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注意力培养的重点在哪里?

来源:心航线冬令营发布时间:2015-10-27 09:53:57点击量:

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    不少人在注意力的培养上存在着一个误区,那就是认为应该去做自己感兴趣的事情,这样才能集中注意力。但是怎样才是自己感兴趣的呢?那就是做自己喜欢做愿意去做的事情。例如:玩游戏啊、看电视啊、购物啊等等。谁会把枯燥的学习当做是自己感兴趣的事情呢?因此北大心航线冬令营认为要想提高注意力那么就应该去面对自己不感兴趣的事情,这样才是真正的突破自己。
    据科学家研究发现人的注意力与大脑某个区域内分泌的多巴胺含量有关。当大脑反应学习的对象是有兴趣时,分泌多巴胺让自身兴奋。而当大脑意识到自己学习对象很乏味时,会减少分泌兴奋剂多巴胺。当多巴胺减少的时候,人就会感到无聊,困卷。这时,为了不让大脑进入睡眠状态,我们就会去想一些比较感兴趣的事情,也就同时产生了走神,分神,注意力不集中。
    心航线冬令营认为注意力就像人的肌肉一样需要训练,这样才能够不断的提高,就算遇到自己不感兴趣的事情也能不由自主的高度集中注意力,从而提高工作学习的效率。我以前也存在注意力不集中,易走神的困扰。后来我偶然机会参加了竞思教育注意力训练的课程,经过两期的训练,现做什么事情都能够高度集中注意力,学习工作比以前也更有效率了。

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